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Positives Denken
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Das positive Denken ist ein ebenso
realistisches Denken wie alle anderen Denkarten.
Die äusseren Realitäten werden positiv interpretiert, ohne sie
dabei zu verdrehen oder zu verdrängen.
Verdrängen von Tatsachen ist kein positives Denken, sondern eher
eine Art Schwindel oder Selbstbetrug.
"Herr, gib mir die Kraft, das zu
ändern,
was ich ändern kann,
die Gelassenheit, das anzunehmen,
was ich nicht ändern kann,
und die Weisheit,
das eine vom anderen zu unterscheiden"
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Die Dinge anzunehmen wie sie sind und uns dann
darauf zu konzentrieren die Dinge so umzuwandeln, dass sich für
uns eine positivere Handlung, Einstellung oder ein positives
Ergebnis daraus ergibt, stellen wir fest, dass sich alles viel
leichter für uns anfühlen wird.
Wenn es uns psychisch oder physisch nicht gut geht, kreisen
unsere Gedanken nur um unser Elend. Wenn wir auf dem Wege der
Besserung sind, trösten wir uns mit Aussagen wie "Es geht
mir nicht mehr so schlecht wie gestern". Und an sonnigen
Tagen denken wir daran zurück, wie schlecht es uns ging. Wir
richten unser Augenmerk stets auf das Negative anstatt auf das
Positive in unserem Leben. Wann haben wir zuletzt darüber
nachgedacht (und Dank dafür empfunden), wie gut und gesund wir
uns gerade fühlen?
Ein gutes Beispiel sind Kopfschmerzen. Wir alle haben
gelegentlich Kopfschmerzen. Denken wir an das letzte Mal zurück:
Vermutlich haben wir uns ganz auf den Schmerz konzentriert. Aber
wie ist es, wenn wir keine Kopfschmerzen haben? Haben wir uns je
darauf konzentriert, wie angenehm es ist, keine Kopfschmerzen zu
haben? Oder denken wir sofort: "Hoffentlich kommen die
Kopfschmerzen nicht wieder."? Wenn wir bewusst umdenken und
uns statt der Sorge über die nächsten Kopfschmerzen auf das
Geniessen der schmerzfreien Zeit konzentrieren, könnte dies den
Kopfschmerz positiv beeinflussen.
Es ist weitaus wirkungsvoller, positives zu schaffen als
negatives zu bekämpfen. Selbst wenn wir psychische/physische
schlechte Tage haben, ist es weitaus effektiver, uns auf die
Dinge zu konzentrieren, die uns Freude machen, als uns nur um das
negative zu kümmern.
Wenn wir nur negativ denken, kommt ein Zustand der ständigen
Enttäuschung auf. Gleichzeitig könnte dies weiteren negativen
Einflüssen Tür und Tor öffnen, denn häufig stellt sich ein,
womit wir uns in Gedanken beschäftigen. Vieles in unserem Leben
beruht auf den Dingen, auf die wir uns konzentrieren. Möchten
wir uns lieber auf unsere schlechten Tage konzentrieren oder auf
Wohlbefinden, Glück und Freude?
Vielleicht fällt es uns zunächst nicht leicht, bewusst über
Wohlbefinden/Glück nachzudenken und nicht über unsere
schlechten Tage. Ohne Übung wandern die Gedanken schnell wieder
zu den negativen Aspekten unserer derzeitigen Situation, aber mit
ein wenig Einsatz können wir unser Denkmuster ganz gezielt
umlenken. In unseren Gedanken haben wir jede letzte Einzelheit
fest im Griff. Und genau hier beginnt das Umstellen der Gedanken
auf den Schwerpunkt Wohlbefinden., Glück und Freude.
- Bewusst positive Denkweisen beugen Sorgen und Stress vor,
die ansonsten echte körperliche Auswirkungen haben
könnten. Wenn wir diese Sorgen gezielt abblocken und uns
auf gesündere, positive Aspekte unseres Lebens
konzentrieren, beugen wir stressbedingten Problemen vor.
- Schlechte Tage wirken sich nur zu leicht auf die
Denkweise aus. Und dann kreisen unsere Gedanken ganz
schnell nur noch um diese negativen Gefühle. Es kommt
darauf an, diese verständlichen Gefühle zur Kenntnis zu
nehmen und dann hinter sich zu lassen, indem wir uns auf
andere Aspekte konzentrieren.
- Machen wir es uns zur Gewohnheit, Zeiten des Glücks und
Zufriedenheit dankbar zu geniessen. Wenn wir die schönen
Momente im Leben zu schätzen wissen, wahren wir die
Verbindung zu unseren positiven Lebenskräften.
- Die Voraussetzung für mehr Gesundheit und Glück im
Leben ist es, für das Erreichte dankbar zu sein, anstatt
ständig nur das Schlechte zu sehen. Entspannungs-,
Meditations- und Visualisierungstechniken können uns
helfen, uns auf unsere Gesundheit zu konzentrieren.
- Ein besonders erfreulicher Aspekt des bewussten Denkens
ist die Motivation, die Zeiten des Wohlbefindens richtig
zu erleben. Es wird uns dadurch bewusster, wie wohl wir
uns manchmal fühlen. Und dadurch ebnen wir den Weg für
weitere positive Gefühle und erfreuliche Erlebnisse.
- Wir sollten nicht davor zurück schrecken, auf unsere
Gefühle zu hören und durch unterschiedliche Techniken
herausfinden, was für uns richtig ist. Nur wenn wir
lernen, echten Dank für das Schöne in unserem Leben zu
empfinden, erschliessen wir die grosse Kraft der
Verbindung von Körper und Geist und legen den
Schwerpunkt auf die vielen positiven Aspekte unseres
Lebens.
Louise Hay stellt in ihrer
Literatur heraus, dass positives Denken zu einem positiven Leben
und negatives Denken zu einem negativen (problematischen) Leben
führen soll. Ein weiteres wichtiges Element ihrer Lehre ist die Vergebung,
die ein elementarer Bestandteil für ein glückliches Leben ist.
Uns selber zu akzeptieren und lieben zu können,
sowie die Fähigkeit unsere eigene Werte zu schätzen, bedeutet
Macht und Kraft. Die Bestsellerautorin Louise Hay empfiehlt uns
10 kleine Schritte, wodurch wir dies auf eine ganz einfache Weise
erreichen können.
Verändere Dein Leben
in 10 einfachen Schritten
Die hier im Folgenden aufgezählten Schritte sind
mit sogenannten Affirmationen gekoppelt, die der
Motivation dienen. Es wird empfohlen, jeden Tag mit einer
ausgewählten Affirmationen zu beginnen, und diesen auch
damit abzuschliessen. Die Affirmation muss allerdings
auch während des Tages mehrmals wiederholt werden.
Schluss mit den ständigen Kritiken
Kritisieren ist völlig sinnlos und beinhaltet nie eine positive
Veränderung. Wir sollten nie uns selber oder andere kritisieren.
Das was wir an andere Menschen störend finden ist nichts anderes
als unsere eigenen Eigenschaften, die wir von uns ablenken und
nicht zugeben möchten. Die negative Einstellung zu einer Person
ist eine der grössten Hindernisse ein vollständiges Leben
führen zu können. Denn wir werden nicht von Gott und nicht vom
Universum, sondern von uns selbst verurteilt.
Affirmation: Ich liebe und akzeptiere mich selbst.
Jag dir selbst keine Angst ein
Wir merken es nicht, wie oft wir von unseren eigenen Gedanken
terrorisiert werden. Es ist unmöglich das wir uns gleichzeitig
und mit maximaler Aufmerksamkeit mit mehreren Sachen
beschäftigen. Können wir es lernen in positiven Befestigungen
zu denken so werden unsere Gedanken gesünder und unser ganzes
Leben besser. Wenn Du Gedanken siehst, die negativ oder
beängstigend sind, dann wiederhole die Affirmation: Durch
mich wird das Wunder des Lebens offenbart und jetzt beginne ich
ein vollständiges Leben.
Gönne dir selbst mehr Zeit
Wir beschäftigen uns meistens so viel mit unseren Beziehungen zu
anderen Menschen, dass wir uns selbst oft vernachlässigen.
Kümmere Dich mehr um Dein eigenes Wesen! Pflege und ernähre Dein
Herz und Deine Seele!
Affirmation: Ich bin wichtig für mich und andere.
Du bist eine liebenswürdige Person
Achte Dich selbst und sei gut gelaunt. Dadurch, dass Du es lernst
Dich selbst zu lieben, kannst Du auch die Liebe anderer Menschen
leichter akzeptieren. Das Gesetzt der Liebe gilt nur, wenn Du Dich darauf konzentrierst was Du möchtest und nicht darauf was
Du nicht möchtest.
Affirmation: Ich liebe mein ganzes Wesen.
Kümmere Dich um Deinen Körper
Dein Körper ist ein wunderbares Heiligtum. Du musst Dich schon
jetzt gut um Deinen Körper kümmern, wenn Du ein langes und
vollständiges Leben führen möchtest. Du möchtest
wahrscheinlich auch wenn Du älter wirst attraktiv, gesund und
voller Energie bleiben. Dazu sind eine gesunde Ernährung und
viel Bewegung unerlässlich.
Affirmation: Ich bin ein gesunder, froher,
vollständiger Mensch.
Bilde Dich weiter
Wir beschweren uns oft, dass wir von irgendetwas überhaupt keine
Ahnung haben oder nie davon gehört haben. Das kann manchmal sehr
unangenehm sein, aber hier kann man sich selbst auch helfen. Wir
müssen nur entscheiden was wir lernen (wissen) möchten, die
entsprechenden Bücher, CDs besorgen oder einen Kurs auswählen.
Noch mehr Motivation und Durchsetzungsvermögen können wir durch
eine Selbsthilfegruppe gewinnen.
Affirmation: Ich lerne und entwickle mich ständig.
Sorge für einen sicheren finanziellen Hintergrund
Jede Frau hat das Recht auf eine eigene finanzielle Quelle. Das
ist Teil der Selbstachtung und stärkt das Selbstvertrauen.
Affirmation: Ich verdiene gut und alles was ich beginne wird
erfolgreich sein.
Pflege Deine Kreativität
Kreativität macht Deine Persönlichkeit vollständiger. Zahllose
Möglichkeiten bestehen wodurch wir unsere Kreativität pflegen
und äussern können, wie z.B.: die Vorbereitung eines
wunderbaren Abendessens oder unser Kind schön ankleiden zu
können, sind genauso viel bedeutend wie ein Gebäude oder einen
Hut zu entwerfen. Wir müssen unserer Kreativität genug Zeit und
Raum schenken.
Affirmation: Ich bin kreativ, dafür habe ich immer Zeit.
Glück und Freude führen Dein Leben
Glück und Freude sind in unserem Leben immer anwesend, wir
müssen sie nur erkennen. Versuche Dich auch über die winzigsten
Dinge zu freuen und bau Dein Leben mit Glück und Freude auf.
Affirmation: Freude "durchblutet" mein
ganzes Wesen und anderen schenke ich auch davon.
Sorge für eine enge spirituelle Beziehung zu dieser
Welt
Diese spirituelle Beziehung kann, muss aber nicht unbedingt aus
der Religion unseres Glaubens stammen. Wenn wir nicht zu einem
Gläubigen erzogen wurden, aber als Sucher jetzt in der Welt
stehen, können wir leicht unseren eigenen spirituellen Weg
finden. Allein stehend zu sein bedeutet nicht einsam zu sein. Es
ist eine besondere Periode unseres Lebens, die nicht als
überflüssig betrachtet werden kann, da wir nur jetzt wirklich
die Zeit dazu haben den tiefsten Kern unseres Wesens zu entdecken.
Affirmation: Mein spiritueller Glaube hilft mir mein wahres
Ich zu entdecken.
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