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Mudras für Heilung und spirituelles Wachstum
A
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Abhaya-Mudra - (Geste der Furchtlosigkeit)
Abhaya ist die Geste des Grußes und der Schutzgewährung – eine
Handhaltung, welche auch Furcht abwehrt und dem Anbetenden göttlichen
Schutz und Glückseligkeit zuteilwerden lässt.
Dieses Mudra wird meistens mit der rechten Hand ausgeführt. Die Hand wird auf Schulterhöhe angehoben,
wobei die Finger nach oben zeigen und die Handfläche nach vorne zeigt,
als ob Du einen Eid ablegt. Der rechte Ellbogen wird an der Seite
entspannt und die andere Hand bleibt mit der offenen Handfläche nach
oben entspannt im Schoß. Abhaya Mudra wird oft mit dem Varada Mudra
kombiniert - dieselbe offene Handbewegung, mit der Ausnahme, dass Arm
und Finger auf die Erde gerichtet sind, um Segen zu spenden.
Diese Handposition bei Bedarf anwenden oder 3 mal täglich 15 Minuten.
Hilft bei:
Diese klassische Geste des Friedens ist auf Bildern oder
Darstellungen von spirituellen Figuren aus vielen Kulturen und
Religionen zu finden. Es fördert Frieden, Sicherheit, Freundlichkeit und
hilft, Sorgen und Stress zu überwinden, Ängste und Einschränkungen
abzubauen und bringt göttlichen Schutz. Diese leere Handbewegung ist
auch ein Zeichen von Freundschaft und Frieden. |
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Adi-Mudra
Balle Deine Hände zu einer Faust, wobei die Daumenspitzen auf den
'Hügel des Merkurs' drücken und alle 4 Finger über die Daumen gelegt
werden. Die Hände werden mit den Handflächen nach oben auf die
Oberschenkel gelegt.
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Agni-Mudra oder Surya-Mudra (Siegel des Feuers)
Der Daumen wird über den gebogenen Ringfinger gelegt.
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Apana-Mudra (Energie-Mudra)
Daumen, Mittel- und Ringfingerspitzen berühren sich. Zeigefinger und
kleine Finger ragen gerade heraus oder nach oben.
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Apan-Vayu-Mudra (Auch Lebensretter genannt: Erste Hilfe bei Herzinfarkt)
Herzprobleme gehören in ärztliche Hände ! Beuge Deinen Zeigefinger, so dass er den Ballen des Daumens berührt.
Gleichzeitig berühren die Spitzen der Mittel- und Ringfinger die Spitze
des Daumens. Der kleine Finger wird gerade ausgestreckt.
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Asthma-Mudra
Asthma gehört in ärztliche Hände ! Drücke die Fingernägel der Mittelfinger zusammen und lasse die anderen
Finger ausgestreckt.
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Atmanjali-Mudra (Gebetsgeste)
Die
Handflächen werden in der Mitte der Brust zusammengedrückt, die Daumen
liegen leicht am Brustbein an und die Finger zeigen nach oben.
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B
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Bhramara-Mudra (Die Biene)
Lege den Zeigefinger in die Daumenfalte und die Spitze Deines
Daumens an die Seite des Mittelfingernagels. Ringfinger und
kleinen Finger sind ausgestreckt.
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Bronchial-Mudra
Lege den kleinen Finger auf die Daumenbasis, den Ringfinger auf das
obere Daumengelenk und den Mittelfinger auf die Daumenspitze. Der
Zeigefinger ist ausgestreckt.
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Buddhi Mudra - Merkur-Energie - (Das Siegel der
geistigen Klarheit)
Daumenspitze und die Spitze des kleinen Fingers berühren sich. Die
anderen Finger werden ausgestreckt und gespreizt.
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C
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Chinmaya-Mudra
Die Spitzen von Daumen und Zeigefinger berühren sich und bilden einen
Kreis. Die anderen Finger werden in die Handflächen gebeugt. Lege nun
die Hände auf die Oberschenkel. Die Handflächen können nach oben oder
unten zeigen.
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Abbildung 1
Abbildung 2
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Chin-Mudra und Jnana-Mudra (Geste des Wissens und Geste des
Bewusstseins)
1. Handposition (passive Empfangsposition) Abbildung 1
Die Daumenspitze auf die Zeigefingerspitze berühren sich, die anderen
Finger bleiben ausgestreckt und ausgespreitz. Lege Deine Händ entspannt
auf Deinen Oberschenkel.
- Wenn die Finger zum Himmel zeigen, nennt man
das Jnana-Mudra.
- Wenn die Finger auf die Erde zeigen, nennt man das Chin-Mudra.
2. Handposition (aktive Empfangsposition) Abbildung 2
Die Spitze des Zeigefingers berührt das erste Gelenk des Daumens, die
anderen Finger bleiben ausgestreckt und ausgespreitz. Lege Deine Händ
entspannt auf Deinen Oberschenkel.
Das Jnana-Mudra kann auch in Höhe des Herzens praktiziert werden, indem
Du die Handposition auf die Höhe des Herzens hebst.
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D
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Dharmachakra-Mudra (Geste des Raddrehens, Stellt den Kreislauf von Leben,
Tod und Wiedergeburt dar)
Hebe beide Hände vor Deine Brust, wobei die rechte Hand etwas höher als
die linke ist. Daumen und Zeigefinger jeder Hand berühren sich. Die
Handfläche Deiner linken Hand zeigt zu Deinem Herzen, und der Rücken der
rechten Hand zeigt zu Deinem Körper. Der linke Mittelfinger berührt die
Stelle, an der sich Daumen und Zeigefinger der rechen Hand berühren. Die
rechte Hand bildet einen geschlossenen Kreis.
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Dhyana-Mudra (Gyan-Mudra) - Jupiterenergie (Das Siegel des Wissens)
Die Daumenspitze und Zeigefingerspitze berühren sich, die anderen Finger sind gestreckt.
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